Parsvottasana

Sekwencja ćwiczeń jogi do pracy nad odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

W pierwszym noworocznym wpisie, zamieszczamy kolejną sekwencję asan dostosowaną do praktyki domu. Tym razem koncentrujemy się na profilaktyce oraz pracy nad problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, dlatego polecamy ten zestaw ćwiczeń każdemu, niezależnie od tego czy odczuwa dolegliwości w odcinku lędźwiowym czy też nie. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem wykwalifikowanego fizjoterapeuty, lecz zdajemy sobie sprawę, że nie… Więcej

Parsvottasana

Sekwencja przy problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa

Wracamy z następnym wpisem z sekwencjami ćwiczeń jogi. Opisujemy tu asany, które mają pozytywny wpływ przy profilaktyce oraz pracy nad problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.  Zwracamy również uwagę na kolejność, technikę i czas wykonywania ćwiczeń, co umożliwi skorzystanie w pełni z potencjału terapeutycznego asan. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem wykwalifikowanego fizjoterapeuty, lecz zdajemy sobie sprawę,… Więcej

Sekwencja przy problemach ze stawem biodrowym

Kontynuujemy naszą serię sekwencji ćwiczeń jogi. Tym razem pokazujemy jakie asany warto wykonywać przy problemach ze stawem biodrowym. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka możliwość. Wykonując te ćwiczenia samodzielnie prosimy o zachowanie ostrożności, dokładne wykonywanie opisanych technik, a w przypadku pytań o kontakt z nami… Więcej

Sekwencja ćwiczeń jogi podczas menstruacji

Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową, przechodzimy do ćwiczeń zalecanych podczas menstruacji. To bardzo ważne, aby podczas menstruacji nie wykonywać pewnych rodzajów ćwiczeń, między innymi asan brzusznych i pozycji odwróconych. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka… Więcej

Parsvakonasana

Sekwencja ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana

Kontynuujemy serię wpisów dot. rozwiązywania konkretnych problemów zdrowotnych. Tym razem prezentujemy i opisujemy orientacyjną sekwencję asan dedykowaną pracy ze stawem kolanowym. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka możliwość. Wykonując te ćwiczenia samodzielnie prosimy o zachowanie ostrożności, dokładne wykonywanie opisanych technik, a w przypadku pytań o kontakt z… Więcej

Ardha chandrasana

Sekwencja ćwiczeń jogi przy problemach z rwą kulszową

Rozpoczynamy cykl wpisów poświęcony sekwencjom ćwiczeń jogi, które są dedykowane konkretnym schorzeniom. Pierwszym problemem, którym się zajmiemy jest rwa kulszowa. Sesja przewidziana jest na maksymalnie 60 minut. Zalecamy wykonywanie tych ćwiczeń pod kątem wykwalifikowanego instruktora, lecz zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest taka możliwość. W takim wypadku prosimy o ostrożność, bierzemy odpowiedzialność tylko za… Więcej