Propriocepcja a joga część 5 – Świadomość ciała

Pisząc ostatni artykuł z cyklu joga a propriocepcja doszedłem do wniosku, że chciałbym zmienić koncepcję, którą przyjąłem na początku. Zakładałem, by opisać jak joga bezpośrednio wpływa na mięśnie, ścięgna, stawy czy więzadła. Jednak zaciekawiło mnie podejście bardziej globalne, w którym skupiam się na obszarach ciała, które uznałem za kluczowe. Tym samym słowo propriocepcja wolałbym zamienić… Więcej

Propriocepcja a joga część 4 – jak mózg widzi nasze ciało

Nie czujesz jak pracuje łopatka albo miednica? Nie frustruj się, to normalne! Bardzo często w trakcie prowadzenia zajęć obserwuję, że dużym wyzwaniem jest poczucie odpowiedniej pracy w obrębie łopatek oraz miednicy. I przyznam się, że sam mam z tym problemy. Kiedy próbuję zwizualizować sobie ustawienie mojej kości krzyżowej to mam pustkę w głowie – tak… Więcej

Propriocepcja a joga część 3 – Łuk odruchowy

Propriocepcja a joga część 1 – Receptory proprioceptywne przeczytaj TU! Propriocepcja a joga część 2 – Receptory w skórze przeczytaj TU! Wyobraźmy sobie sytuację, że dotykamy gorącego kubka z herbatą.  Nim się zorientujemy, nasza ręka będzie już z dala od kubka i zapewne będziemy oblewać ją zimna wodą.  Inna sytuacja – podczas niedzielnego spaceru potykamy się nogą o kamień…. Więcej

Święta, święta czyli w poszukiwaniu pomysłu na prezent ;)

Grudzień to czas Świąt, spotkań z rodziną, przygotowywania pysznego jedzenia i… prezentów! Zaczynamy myśleć o upominkach dla naszych najbliższych (i dla nas samych ;) ). A co jest lepsze niż oryginalny prezent z jogą w roli głównej? :) Specjalnie dla Was przygotowaliśmy świąteczny przewodnik po jogowych prezentach! Wszystkie produkty, które tu widzicie, możecie znaleźć w sklepie… Więcej

Działanie pozycji odwróconych na organizm człowieka

Pozycje odwrócone są wyjątkową grupą asan. Tego typu pozycje nie występują w żadnym innym systemie ćwiczeń. Ich najważniejszym zadaniem jest odwrócenie negatywnego działania grawitacji na nasze ciała. Z punktu widzenia fizjologii, asany te zapobiegają stagnacji w krążeniu i opadaniu organów, zwiększają też dotlenienie komórek. Ma to duży wpływ na utrzymanie dobrego zdrowia. Inwersje to zdecydowanie… Więcej