Podstawy ajurwedy – jak ustalić swój typ konstytucyjny

Wg ajurwedy nie możemy zdrowo odżywiać się, nie znając swojej konstytucji. Dlatego zawsze w pierwszej kolejności należy ustalić swój typ ciała (układ psychofizyczny). Dopiero znając go możemy ustalić odpowiednią dietę dla siebie. W ustaleniu indywidualnego typu ciała pomaga specjalny test ajurwedy. Test składa się z trzech części (vata, pitta, kapha). Każdy człowiek również zawiera w sobie te… Więcej

Jak skutecznie połączyć ćwiczenia jogi z dietą

Czy joga może odchudzać? Zdecydowanie tak! Jednak chcąc zrzucić zbędne kilogramy i odchudzić określone partie ciała, trzeba ćwiczyć inaczej niż zwykle i oczywiście połączyć ćwiczenia z dietą. Joga naprawdę może być w tym względzie niezwykle efektywna. Przekonało się o tym już wiele osób, które połączyło intensywne ćwiczenia z prostą, zrównoważoną dietą. Powrót do prawidłowej wagi… Więcej