Warsztat w Yoga Medica: Zdrowe kolana na wakacje

Ładna pogoda co raz częściej wygania nas z domu i popycha do uprawiania różnych sportów. Bieg, pływanie, jazda na rowerze, trekking… Warto cały czas pamiętać aby sport uprawiać mądrze i zapanować nad entuzjazmem szczególnie podczas pierwszych treningów. Do każdego sportu trzeba się odpowiednio przygotować. Jedną z podstawowych rzeczy, na które trzeba zwracać uwagę to kolana. Ze… Więcej

Dyskopatia – jak ją leczyć za pomocą terapii jogą?

Dyskopatia jest ogólnym terminem określającym chorobę krążka międzykręgowego. Pod tym hasłem może kryć się wiele postaci tego procesu, w zależności od etapu i rodzaju dyskopatii. Żeby zrozumieć to schorzenie trzeba poznać budowę i funkcję krążka międzykręgowego potocznie określanego mianem dysku. Krążek międzykręgowy zbudowany jest z wyspecjalizowanej tkanki łącznej. Ma rzeczywiście kształt krążka i składa się z jądra… Więcej

Choroba zwyrodnieniowa stawów obwodowych

Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawów obwodowych? Pod tą nazwą kryje się wiele jednostek chorobowych, których rezultatem jest upośledzenie czynności stawów związane z przebudową ich struktury. Dla pacjenta przede wszystkim istotne jest to, że staw najczęściej boli, traci swą mobilność – zakres ruchu, co upośledzenia również funkcję innych stawów. W niektórych przypadkach może okresowo pojawiać się… Więcej

Rola jogi w leczeniu i prewencji pierwotnego nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najbardziej rozpowszechnionych chorób. Szacuje się, że dotyka ona ponad 20% dorosłej populacji. Według badań Natpoll III Plus przeprowadzonych w 2002 roku rozpowszechnienie nadciśnienia tętniczego dorosłej populacji polskiej wynosiło 29%. Oznacza to iż, chorowało na nie 8,6 mln osób. Wysokie prawidłowe ciśnienie tętnicze występowało u 30%, prawidłowe ciśnienie tętnicze u 21%,… Więcej

Motywacja pacjenta a rokowanie terapii

Motywacja jest stanem gotowości istoty rozumnej do podjęcia określonego działania. Jest to również – wzbudzony potrzebą – zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian. Procesy motywacyjne ukierunkowują zachowanie jednostki na osiągnięcie określonych, istotnych dla niej stanów rzeczy, kierują wykonywanie pewnych czynności tak, aby prowadziły do zamierzonych wyników (zmiana warunków zewnętrznych, zmiana we… Więcej

Skolioza – leczenie za pomocą terapii jogą

Skolioza jest deformacją kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej, czyli najwyraźniej można ją zaobserwować patrząc na przód i tył ciała pacjenta . Jednak z uwagi na budowę anatomiczną kręgosłupa w zasadzie każda skolioza przebiega również z rotacją trzonów, a więc dotyka także płaszczyzny poprzecznej. Najbardziej ogólna klasyfikacja typów skoliozy przebiega następująco: Typ dziecięcy. Jak dotąd nie znaleziono… Więcej

Joga hormonalna

      Artykuł poświęcony jest przede wszystkim kobietom, których organizm, pod względem działania układu hormonalnego, jest nieporównywalnie bardziej skomplikowany od organizmu mężczyzny. Kobiety zostały obdarzone przez naturę odpowiedzialnością za podtrzymanie gatunku. Przez całe życie ich organizm podlega działaniu hormonów, które kontrolują cykl menstruacyjny, są odpowiedzialne za utrzymanie ciąży i menopauzę. To właśnie hormony, a… Więcej

Język jogi

Głównym celem jogi jest zwiększenie świadomości ciała i nauka dokładnej obserwacji procesów fizjologicznych, które zachodzą podczas wykonywania asan. W związku z tym, istotną kwestią jest sposób w jaki instruktorzy formułują polecenia ruchowe podczas sesji jogi. Intencją każdego instruktora jogi, niezależnie od tego jaką metodą się posługuje, powinno być takie poprowadzenie uczniów, aby ich praktyka była… Więcej

Działanie pozycji odwróconych na organizm człowieka

Niniejsze opracowanie powstało na podstawie publikacji Raman K., A matter of Health. Integration of Yoga and Western Medicine for Prevention and Cure, Chennai (Madras), 1998. Wszelkie pytania i wątpliwości prosimy kierować do autora powyższej publikacji. Pozycje odwrócone są wyjątkową grupą asan. Tego typu pozycje nie występują w żadnym innym systemie ćwiczeń. Ich najważniejszym zadaniem jest… Więcej

Kręgosłup na drodze do samadhi

Kręgosłup na drodze do samadhi Kręgosłup zajmuje centralne miejsce w ćwiczeniach hatha jogi. Oryginalnie asana (pozycja), pranayama (głębokie oddychanie) i inne techniki stanowiły jedynie wstęp i przygotowanie do kulminacyjnej praktyki jogi, czyli medytacji (dhyana), która to z kolei miała zaowocować osiągnięciem samadhi – zjednoczenia. Medytacja to proces długotrwały i czasochłonny. Do praktykowania jej potrzebne są… Więcej