Joga dla kolan w Yoga Medica

Od 1 października w ośrodku fizjoterapii Yoga Medica wprowadzamy specjalne zajęcia jogi poświęcone pracy ze stawami kolanowymi. Zajęcia będzie prowadziła Marta Szczerek, fizjoterapeutka z bardzo dużym doświadczeniem w pracy z osobami cierpiącymi na urazy i schorzenia układu ruchu. Dlaczego akurat joga dla kolan? Stawy kolanowe należą do najczęściej przeciążanych i uszkadzanych stawów naszego układu ruchu…. Więcej

Cykl „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” w Yoga Medica 2015/2016

Począwszy od października 2015r. zapraszamy Cię do naszego ośrodka Yoga Medica na nowatorski cykl zajęć poświęconych anatomii i fizjologii ćwiczeń jogi. Cykl „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” składa się z sześciu modułów tworzących spójną całość. Na każdym z nich omawiane są konkretne obszary ciała pod kątem ich budowy i funkcji oraz wybrane schorzenia i urazy najczęściej występujące w danym miejscu. Cała… Więcej

Parsvottasana

Sekwencja ćwiczeń jogi do pracy nad odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

W pierwszym noworocznym wpisie, zamieszczamy kolejną sekwencję asan dostosowaną do praktyki domu. Tym razem koncentrujemy się na profilaktyce oraz pracy nad problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, dlatego polecamy ten zestaw ćwiczeń każdemu, niezależnie od tego czy odczuwa dolegliwości w odcinku lędźwiowym czy też nie. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem wykwalifikowanego fizjoterapeuty, lecz zdajemy sobie sprawę, że nie… Więcej

Podsumowanie warsztatu „Usprawnianie stawów biodrowych”

W minioną sobotę (13.12.2014) w godzinach 13:30 – 16:00 odbył się warsztat edukacyjno-terapeutyczny dedykowany pracy nad usprawnianiem stawów biodrowych. Uczestnicy dopisali, był komplet, czyli 25 osób nie licząc prowadzącego Bartosza Niedaszkowskiego, założyciela ośrodka Yoga Medica. Warsztat był podzielony na dwie części: teoretyczną i praktyczną. W pierwszej, teoretycznej części Bartek omówił szczegółowo całą biomechanikę stawu biodrowego. Przedstawił… Więcej

Parsvottasana

Sekwencja przy problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa

Wracamy z następnym wpisem z sekwencjami ćwiczeń jogi. Opisujemy tu asany, które mają pozytywny wpływ przy profilaktyce oraz pracy nad problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.  Zwracamy również uwagę na kolejność, technikę i czas wykonywania ćwiczeń, co umożliwi skorzystanie w pełni z potencjału terapeutycznego asan. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem wykwalifikowanego fizjoterapeuty, lecz zdajemy sobie sprawę,… Więcej

Sekwencja przy problemach ze stawem biodrowym

Kontynuujemy naszą serię sekwencji ćwiczeń jogi. Tym razem pokazujemy jakie asany warto wykonywać przy problemach ze stawem biodrowym. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka możliwość. Wykonując te ćwiczenia samodzielnie prosimy o zachowanie ostrożności, dokładne wykonywanie opisanych technik, a w przypadku pytań o kontakt z nami… Więcej

Warsztat poświęcony odblokowywaniu stawów obręczy barkowej

W sobotę (25.10.2014) w ośrodku Yoga Medica odbył się warsztat dedykowany terapii stawów obręczy barkowej. Prowadzący warsztaty Bartosz Niedaszkowski w pierwszej części (teoretycznej) omawiał bardzo szczegółowo wszystkie czynniki wpływające na prawidłowe funkcjonowanie barków. Podkreślał istotę przywrócenia pełnego zakresu ruchów w stawach ramienno-łopatkowych, barkowo-obojczykowych i mostkowo-obojczykowych. Zwrócił również uwagę na konieczność reedukacji posturalnej z naciskiem na przywrócenie… Więcej

Sekwencja ćwiczeń jogi podczas menstruacji

Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową, przechodzimy do ćwiczeń zalecanych podczas menstruacji. To bardzo ważne, aby podczas menstruacji nie wykonywać pewnych rodzajów ćwiczeń, między innymi asan brzusznych i pozycji odwróconych. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka… Więcej

Parsvakonasana

Sekwencja ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana

Kontynuujemy serię wpisów dot. rozwiązywania konkretnych problemów zdrowotnych. Tym razem prezentujemy i opisujemy orientacyjną sekwencję asan dedykowaną pracy ze stawem kolanowym. Zalecamy wykonywać te ćwiczenia pod kątem doświadczonego fizjoterapeuty, lecz jesteśmy świadomi, że nie zawsze jest taka możliwość. Wykonując te ćwiczenia samodzielnie prosimy o zachowanie ostrożności, dokładne wykonywanie opisanych technik, a w przypadku pytań o kontakt z… Więcej

Ardha chandrasana

Sekwencja ćwiczeń jogi przy problemach z rwą kulszową

Rozpoczynamy cykl wpisów poświęcony sekwencjom ćwiczeń jogi, które są dedykowane konkretnym schorzeniom. Pierwszym problemem, którym się zajmiemy jest rwa kulszowa. Sesja przewidziana jest na maksymalnie 60 minut. Zalecamy wykonywanie tych ćwiczeń pod kątem wykwalifikowanego instruktora, lecz zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest taka możliwość. W takim wypadku prosimy o ostrożność, bierzemy odpowiedzialność tylko za… Więcej