Propriocepcja a joga część 5 – Świadomość ciała

Pisząc ostatni artykuł z cyklu joga a propriocepcja doszedłem do wniosku, że chciałbym zmienić koncepcję, którą przyjąłem na początku. Zakładałem, by opisać jak joga bezpośrednio wpływa na mięśnie, ścięgna, stawy czy więzadła. Jednak zaciekawiło mnie podejście bardziej globalne, w którym skupiam się na obszarach ciała, które uznałem za kluczowe. Tym samym słowo propriocepcja wolałbym zamienić… Więcej

Zastosowanie ćwiczeń jogi w leczeniu i profilaktyce dysfunkcji stawów krzyżowo-biodrowych

Dysfunkcje w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych najczęściej klasyfikowane są jako „zespoły bólowe dolnego odcinka kręgosłupa”. Może to być uzasadnione tym, że posiadają bardzo zbliżony do nich obraz kliniczny (Lewit). Pacjenci dotknięci tymi „zespołami” zgłaszają często objawy bólowe charakterystyczne dla kilku innych dysfunkcji i schorzeń. W związku z tym dla powodzenia terapii niezbędne jest zróżnicowanie pochodzenia tych… Więcej

2 edycja cyklu „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” w Yoga Medica – 2016/2017

Począwszy od października 2016r. zapraszamy do naszego ośrodka Yoga Medica na 2 edycję nowatorskiego cykl zajęć poświęconych anatomii i fizjologii ćwiczeń jogi. Cykl „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” składa się z sześciu modułów tworzących spójną całość. Na każdym z nich omawiane są konkretne obszary ciała pod kątem ich budowy i funkcji oraz wybrane schorzenia i urazy najczęściej występujące w danym miejscu. Cała… Więcej

Zamień jeansy na legginsy czyli o powięzi ciąg dalszy

Czy istnieje trening ukierunkowany na powięź? Czy ma on jakikolwiek sens, skoro sportowcy zwykle realizowali swoje cele ćwicząc przede wszystkim mięśnie szkieletowe, układ krwionośny i oddechowy oraz koordynację, a przeciętny Kowalski czerpał korzyści z „normalnych treningów” w erze przed powięziowej? A może umknął nam pewien detal, a zmodyfikowanie swojej codziennej aktywności fizycznej o brakujący dotąd element… Więcej

Propriocepcja a joga część 4 – jak mózg widzi nasze ciało

Nie czujesz jak pracuje łopatka albo miednica? Nie frustruj się, to normalne! Bardzo często w trakcie prowadzenia zajęć obserwuję, że dużym wyzwaniem jest poczucie odpowiedniej pracy w obrębie łopatek oraz miednicy. I przyznam się, że sam mam z tym problemy. Kiedy próbuję zwizualizować sobie ustawienie mojej kości krzyżowej to mam pustkę w głowie – tak… Więcej

Propriocepcja a joga część 3 – Łuk odruchowy

Propriocepcja a joga część 1 – Receptory proprioceptywne przeczytaj TU! Propriocepcja a joga część 2 – Receptory w skórze przeczytaj TU! Wyobraźmy sobie sytuację, że dotykamy gorącego kubka z herbatą.  Nim się zorientujemy, nasza ręka będzie już z dala od kubka i zapewne będziemy oblewać ją zimna wodą.  Inna sytuacja – podczas niedzielnego spaceru potykamy się nogą o kamień…. Więcej

Propriocepcja a joga część 2 – Receptory w skórze

„Propriocepcja a joga część 1 – Receptory proprioceptywne” do przeczytania TU! Mówiąc o receptorach w skórze mamy na myśli głównie dotyk. Możemy dodać do tego jeszcze temperaturę czy ból, ale to dotyk jest najbardziej istotny dla człowieka jako jednostki funkcjonującej oraz podporządkowującej sobie otoczenie. Czucie dotyku wywołane jest odkształceniem skóry, dlatego wyróżnia się aż 6 różnych… Więcej

Propriocepcja a joga część 1 – Receptory proprioceptywne

Na nasze ciało w każdej sekundzie działają miliony bodźców. Dla sprawnego funkcjonowania w środowisku zewnętrznym (oraz prawidłowej pracy wnętrza naszego ciała) istotnym jest właściwe odbieranie tych informacji oraz sprawne przesyłanie ich do kolejnych pięter układu nerwowego, gdzie zostają odpowiednio zinterpretowane. W niniejszym opracowaniu postaram się przybliżyć charakterystykę receptorów znajdujących się w mięśniach, stawach oraz ścięgnach…. Więcej

Czym jest powięź?

W świecie fizjoterapii, jogi, fitnessu i sportu (i coraz częściej wśród psychologów i lekarzy różnych specjalności) powięź to jeden z najbardziej gorących tematów ostatnich czasów. Co tak szczególnego jest w tej tkance, że stała się niezwykle popularna w środowisku specjalistów zajmujących się różnymi aspektami ludzkiego życia? Ta biała tkanka przez lata traktowana jako „osłona” ważniejszych struktur… Więcej

Problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (Yoga & Ayurveda 2/2015)

Każdy, kto wykonuje ćwiczenia jogi, powinien znać elementarną budowę odcinka szyjnego kręgosłupa oraz poznać jego działanie. Ten odcinek jest bardzo delikatny i podatny na czynniki zewnętrzne oraz na wpływ innych obszarów narządu ruchu. Jeśli chcemy zatem zachować tę część kręgosłupa zdrową , ale także wiedzieć, skąd bierze się ból, trzeba zagłębić się trochę w  anatomię… Kręgosłup szyjny składa… Więcej