Jogowa majówka w Uroczysku Sosnówka ’17 – RELACJA

Jak tylko kończą się Święta Bożego Narodzenia, zaczyna nowy rok, w głowie zaczyna kiełkować myśl: jeszcze trochę i zrobi się cieplej. Jeszcze trochę i będzie MAJÓWKA!”. A jak już majówka to czemu nie z jogą? ;) W tym roku termin majówki był idealny – długi weekend najmniejszym możliwym urlopowym kosztem. Dziwnym (ale szczęśliwym) splotem wydarzeń… Więcej

Propriocepcja a joga część 5 – Świadomość ciała

Pisząc ostatni artykuł z cyklu joga a propriocepcja doszedłem do wniosku, że chciałbym zmienić koncepcję, którą przyjąłem na początku. Zakładałem, by opisać jak joga bezpośrednio wpływa na mięśnie, ścięgna, stawy czy więzadła. Jednak zaciekawiło mnie podejście bardziej globalne, w którym skupiam się na obszarach ciała, które uznałem za kluczowe. Tym samym słowo propriocepcja wolałbym zamienić… Więcej

Zastosowanie ćwiczeń jogi w leczeniu i profilaktyce dysfunkcji stawów krzyżowo-biodrowych

Dysfunkcje w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych najczęściej klasyfikowane są jako „zespoły bólowe dolnego odcinka kręgosłupa”. Może to być uzasadnione tym, że posiadają bardzo zbliżony do nich obraz kliniczny (Lewit). Pacjenci dotknięci tymi „zespołami” zgłaszają często objawy bólowe charakterystyczne dla kilku innych dysfunkcji i schorzeń. W związku z tym dla powodzenia terapii niezbędne jest zróżnicowanie pochodzenia tych… Więcej

2 edycja cyklu „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” w Yoga Medica – 2016/2017

Począwszy od października 2016r. zapraszamy do naszego ośrodka Yoga Medica na 2 edycję nowatorskiego cykl zajęć poświęconych anatomii i fizjologii ćwiczeń jogi. Cykl „Anatomia i fizjologia ćwiczeń jogi” składa się z sześciu modułów tworzących spójną całość. Na każdym z nich omawiane są konkretne obszary ciała pod kątem ich budowy i funkcji oraz wybrane schorzenia i urazy najczęściej występujące w danym miejscu. Cała… Więcej

Zamień jeansy na legginsy czyli o powięzi ciąg dalszy

Czy istnieje trening ukierunkowany na powięź? Czy ma on jakikolwiek sens, skoro sportowcy zwykle realizowali swoje cele ćwicząc przede wszystkim mięśnie szkieletowe, układ krwionośny i oddechowy oraz koordynację, a przeciętny Kowalski czerpał korzyści z „normalnych treningów” w erze przed powięziowej? A może umknął nam pewien detal, a zmodyfikowanie swojej codziennej aktywności fizycznej o brakujący dotąd element… Więcej

Buddha Pants: Pants that make you dance!

Wygoda, wielofunkcyjność oraz… radość: te trzy słowa chyba najlepiej określają spodnie Buddha Pants. Wygoda? Budha Pants mają luźny krój i są wykonane z mięciutkiej, wysokiej jakości bawełny. Są ultrawygodne podczas chodzenia, biegania czy ćwiczenia. Wielofunkcyjność? Możesz w nich robićabsolutnie wszystko, a ich kolory i wzory dadzą bazę do stylizacji na każdą okazję. Założysz je z każdymi butami… Więcej

Propriocepcja a joga część 4 – jak mózg widzi nasze ciało

Nie czujesz jak pracuje łopatka albo miednica? Nie frustruj się, to normalne! Bardzo często w trakcie prowadzenia zajęć obserwuję, że dużym wyzwaniem jest poczucie odpowiedniej pracy w obrębie łopatek oraz miednicy. I przyznam się, że sam mam z tym problemy. Kiedy próbuję zwizualizować sobie ustawienie mojej kości krzyżowej to mam pustkę w głowie – tak… Więcej

Propriocepcja a joga część 3 – Łuk odruchowy

Propriocepcja a joga część 1 – Receptory proprioceptywne przeczytaj TU! Propriocepcja a joga część 2 – Receptory w skórze przeczytaj TU! Wyobraźmy sobie sytuację, że dotykamy gorącego kubka z herbatą.  Nim się zorientujemy, nasza ręka będzie już z dala od kubka i zapewne będziemy oblewać ją zimna wodą.  Inna sytuacja – podczas niedzielnego spaceru potykamy się nogą o kamień…. Więcej

Wywiad z Bartoszem Niedaszkowskim (Yoga & Ayurveda 4/2015)

Wywiad pierwotnie ukazał się na łamach magazynu YOGA & AYURVEDA NR 4/2015 : „Lecznicze oblicze jogi – nauczyciel jogi i fizjoterapeuta Bartosz Niedaszkowski przedstawia swoje podejście do terapii. Poznaj połączenie idei ćwiczeń jogi z wiedzą i standardami współczesnej rehabilitacji medycznej.” Bartosz Niedaszkowski Jestem fizjoterapeutą i terapeutą jogi. Joga towarzyszy mi już blisko 20 lat. Zawdzięczam jej wszystko, ale moją… Więcej